Kontakt - Tamara Martin - Body&Mind Coach und Expertin im Fitness- und Gesundheitssektor

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So dankbar, das machen zu können, was ich liebe.

So dankbar, das machen zu können, was ich liebe. 🥰❤️ #dancedancedance

@junior.henry.monsanto dance partner in crime 😋

@eurodancers 🥰🥰🥰

📸 Kleiner Shot aus dem Training für die letzte Show 🥳

#dance #thankful #blessed #sohappy #thestageiscalling #proud #todance #withyou #training #trainingmakesperfect #workworkwork #einschönerrückenkannauchentzücken😂 #always #happytobeonstage #eurodancers #grease #stagelife #dancerslife #ilovemyjob

So ist es! 💯 Wie oft sagen wir uns selbst, das

So ist es! 💯

Wie oft sagen wir uns selbst, dass wir etwas nicht schaffen können? 🙈

👉🏻 Dass wir nicht gut genug sind?
👉🏻 Nicht stark genug?
👉🏻 Nicht schlau genug?
👉🏻 Nicht alt genug?
👉🏻 Nicht erfahren genug?
👉🏻 Nicht kreativ genug?
👉🏻 Nicht schön genug?
👉🏻 Oder nicht liebenswert genug?

Diese Überzeugungen kannst du alle über Board werfen. ❌

Du kannst alles schaffen! ✅

Was möchtest du erreichen?

Fang an zu glauben, dass es möglich ist. 💫

Und stell dir ab sofort nicht mehr die Frage, ob du etwas schaffst, sondern frage dich, WIE du es schaffst. 😊

„Wer einmal sich selbst gefunden hat, kann nicht

„Wer einmal sich selbst gefunden hat, kann nichts auf dieser Welt mehr verlieren.“ 🥰
- Stefan Zweig

Thank uuuuu:
📸 @floramaurer
🙏🏻 @oliviaxanate
🙌🏻 @simone_puchinger

Ihr seid die Besten ❤️❤️❤️

#selbstliebe #mindset #bodylove #bikinipose #enjoylife #summervibes #red #happyashell #healthy #thankfullikeneverbefore #maggiatal #tessin

So viele Menschen fühlen sich nicht wohl in ihrem

So viele Menschen fühlen sich nicht wohl in ihrem eigenen Körper und sprechen schlecht über ihn oder zu ihm. 😔

Doch statt gegen den eigenen Körper einen Kampf zu führen, können wir auch mit ihm gemeinsam in die Schlacht ziehen. 🤩💪🏻

Die Art und Weise, wie wir über uns selbst denken, ist dabei entscheidend. 💯

Um eine liebevolle Beziehung zu deinem eigenen Körper aufzubauen, helfen dir vielleicht folgende Fragestellungen:

👉🏻 Wann warst du das letzte Mal dankbar dafür, was dein Körper alles für dich macht?
👉🏻 Was er jeden Tag leistet?
👉🏻 Wofür darfst du dankbar sein?
👉🏻 Was tut er täglich für dich?

Vom Herzschlag angefangen, über unsere Atmung, unsere Verdauung, die Fähigkeit uns fortzubewegen, Berührungen zu spüren, unsere Hobbies auszuführen, Verletzungen zu heilen etc. Die Liste ist unfassbar lang. ❤️

Halte dir das gerne immer wieder vor Augen, um deinen Körper nicht abzuwerten, sondern dich stattdessen zu motivieren, ihm etwas Gutes zu tun. 🥰

Herzlich willkommen lieber August 😊 Schon wied

Herzlich willkommen lieber August 😊

Schon wieder ist 1 Monat vorbei! 😱

7 von 12 Monaten des Jahres sind bereits vorbei. Also schon 60% des Jahres. 🙃

Den Monatswechsel können wir erneut nutzen, um zu reflektieren. 🤩

Wie siehts mit deinen Zielen aus? Bist du dort, wo du aktuell sein willst? 🤔

Und falls du nicht ganz auf der Zielgeraden bist oder zwischendurch mal fälschlicherweise abgebogen bist:

Gib nicht auf! ❌

Es hat mal jemand zu mir gesagt: Das Leben ist kein Sprint, sondern ein Marathon. 😉

Also dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben! 💪🏻

Kennst du diese Momente, in denen du eigentlich ke

Kennst du diese Momente, in denen du eigentlich keinen Kompromiss eingehen möchtest? 🤔

Und wie oft lassen wir uns doch einschränken? Oft sogar durch unsere eigenen Glaubenssätze, weil wir uns denken, dass mehrere Dinge gleichzeitig nicht gehen. ❌

Doch was geschieht wenn wir statt „schwarz/ weiss“ zu denken, also statt „entweder/ oder“ zu denken, uns überlegen, wie wir beides haben können? 😯

Stell dir zum Beispiel folgende Fragen:
👉🏻 Wie kannst du abnehmen und trotzdem ab und zu dein Lieblingsessen geniessen?
👉🏻 Wie kannst du deine Muskulatur aufbauen und ohne jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen?
👉🏻 Wie kannst du deine Motivation aufrechterhalten und gleichzeitig Ruhe gönnen, wenn du sie brauchst?
👉🏻 Wie kannst du dich gesund und ausgewogen ernähren und gleichzeitig viel unterwegs sein?

Wenn wir nicht mehr bereit sind, Kompromisse einzugehen und stattdessen unsere Ansprüche erhöhen und uns die Frage stellen, wie wir beides haben können, öffnen wir den Raum für neue Lösungen und Möglichkeiten. Und können so unser Leben viel bunter gestalten! 💯

So ist es! 😊 Heute und morgen und gestern und

So ist es! 😊

Heute und morgen und gestern und übermorgen. 😂

Jeder Tag ist ein guter Tag zum Tanzen! 💯

Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du entsch

Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du entscheidest, du selbst zu sein. - Coco Chanel 🥰

📸 Thank youuuuuu @marc_gut @eurodancers ❤️

Wie siehst du dein Leben? 🤔 Unser Alltag - Jed

Wie siehst du dein Leben? 🤔

Unser Alltag - Jeden Tag beginnt ein neuer Tag und sind bei den meisten Menschen die Tage ähnlich. 🤷🏼‍♀️

Jeden Tag stehen wir morgens auf und gehen abends schlafen, haben die ähnlichen Gedanken, wie am Tag zuvor, wir umgeben uns überwiegend mit den gleichen Menschen etc., machen Sport (oder wieder kein Sport 😅) ….

Die Kunst liegt nun darin, dem Alltag immer wieder etwas Abwechslung zu geben, die Neugierde auf das Leben und auf alles, was es mit sich bringt, aufrechtzuerhalten und neue Reize zu schaffen. 🤩

Und auch wenn diese Abenteuer mal nicht möglich sein sollten, können wir in allem, was passiert, ein Wunder sehen. Auch in den noch so kleinen Dingen! 😊

Probier‘s aus und du wirst sehen, wie positiv dir dein Leben plötzlich erscheint. 🥰

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